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スポーツ

運動のメリットはあげるとキリがないほどです。

決して呼吸が苦しくなるような激しい運動をする必要はありません。
むしろ急激な激しい運動は血液をドロドロにしてしまうため逆効果です。
運動というとジョギングや水泳などを想像しがちですが、 決してそのようなことをしなければならない訳ではありません。

生活の中でいかに体を動かすかがポイントです。

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